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健やかさも、美しさも続けることで発揮されるのです
ハーブの持つ自然のチカラは、飲んですぐに発揮されるものではありません。お薬とは違い、私たちのカラダにゆっくりと穏やかに語りかけてくれます。
例えば温かいハーブティーを飲むとカラダが温まり、リラックスするなど一時的な変化を感じることができます。しかし大事なのは、自分の状態を知り、気になるところへゆっくりと自然のチカラを取り入れること。1日の水分をハーブティーに代えて、まずは毎日飲み続けてみましょう。忘れずに飲むリズムをつかんだ頃には、あなたにとってハーブが、生活に欠かせないものとなっていることでしょう。
理想は1日500ml～1Lの水分摂取をハーブティーで
ハーブのチカラを効率的に取り入れるためには、常にハーブティーが、カラダを巡っている状態を保つのがコツです。水分の代謝に合わせて500ml～1,000mlを、1日のうちで数回に分けて飲み続けるのがおすすめです。あなたのハーブティータイムを、ご自身のライフスタイルに合わせてみつけましょう。
STEPS
①熱湯を沸かす
②タンブラーやポットなどを準備
③１つのティーバッグに対し、500ml～750mlのお湯を注ぐ
④5分～8分程度蒸らす
⑤ティーバックは取り除いていただいても、そのまま入れたままにしていただいても大丈夫です。
⑥アイスで飲んで頂く場合、粗熱をとって冷蔵庫へ
⑦ホットの場合はその日中に、アイスの場合は冷蔵庫へ淹れて2日以内におめあ仕上がりください。
ワンポイントアドバイス
ドライハーブは100℃の熱湯で淹れていただいた場合が一番抽出率が高くなります。必ず熱湯でおつくりいただくことをおすすめしています。
